Aerobic, fyysisen kunnossapidon järjestelmä, joka lisää kehon hapenoton tehokkuutta stimuloimalla sydän- ja verisuonijärjestelmää, kehittämällä kestävyyttä ja vähentämällä kehon rasvaa. Lisääntynyt energia, matalampi verenpaine ja kolesteroli, suurempi joustavuus, vahvemmat luut, parempi ryhti ja vähentyneet stressitasot ovat muita hyötyjä, joita voi syntyä aerobisesta toiminnasta. Jotta aerobinen harjoittelu olisi tehokasta, sen on sisällettävä vähintään kolme harjoitusta viikossa. Jokaisen harjoittelun aikana, joka kestää yleensä tunnin, kuntoilijan syke on nostettava harjoitteluun vähintään 20 minuutiksi. (Katso myös harjoitus.)
fyysinen kulttuuri: Aerobic ja terveyskerhot
Näyttelijästä ja sosiaalisesta aktivistista Jane Fondasta tuli erittäin vaikutusvaltainen kunto-roolimalli laajassa sarjassa liikuntavideoita
Lääkäri Kenneth H. Cooper esitteli aerobic-käsitteen Yhdysvalloissa, ja sitä suosittiin kirjoissaan Aerobics (1968) ja The Aerobics Way (1977). Cooperin järjestelmä käyttää pistekaavioita erilaisten ikäryhmien harjoittelujen aerobisen arvon arvioimiseksi. Kun yksilöt parantavat asteittain harjoituksensa määrää ja laatua, he voivat mitata fyysisen tilanteensa parantumista pistejärjestelmän avulla. 1980-luvulla Jane Fonda ja Richard Simmons popularisoivat aerobicia harjoitteluvideonauhojen ja ohjausohjelmien avulla. Joskus kutsutaan ryhmäkuntoksi, aerobicia harjoitetaan useimmiten terveys- ja kuntokerhoissa, joissa yhdestä kahteen tusinaan liikuntaa harjoittavat ryhmät seuraavat ohjaajaa, jonka liikkeet on synkronoitu suositellun ajan suosittuun musiikkiin.
